Бывает так: встанешь не с той ноги, все валится из рук и ты весь день проводишь за рассматриванием котиков в социальных сетях. Сил ни на что нет, ничего не хочется и заняться нечем. Или, быть может, последнее время отношения с окружающими совсем не складываются, мучают неуверенность в себе и осознание того, что до сих пор не знаешь, к чему стремиться в будущем?...
Не важно как часто мы впадаем в такие состояния. Все это отражается на теле: тревожность, апатия, вспышки гнева.
В подростковом возрасте контролировать свое эмоциональное состояние гораздо сложнее. В это время мы познаем себя, наши гормоны бушуют, а расстроить может любая мелочь. Можно не обращать на это внимание, а можно сделать выбор и попробовать действовать по-другому. В этой книге мы собрали самые простые и действенные методики расслабления, медитации и улучшения настроения!
Фишки книги Волшебная и красивая книга для девушки подростка; Целая книга о том, как восстановить силы и ресурсы; Делаем вместе доску визуализации; Составляем капсульный гардероб и прощаемся со стрессом «мне нечего надеть»; Наполняем свою «банку радости».
Для кого эта книга? Книга для подростков и взрослых, кто хочет справиться с плохим настроением, почувствовать вкус и краски жизни, обрести уверенность в своих силах.
Название: 50 шагов к себе. Как стать счастливее Год: 2018 Автор: Обре Эндрюс, Карен Блат Издательство: МИФ Жанр: психология, мечты, цели, саморазвитие Количество страниц: 160 Формат: pdf, djvu Язык: Русский Размер: 54.46 Mb
