К. Питтмен - Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу
11.11.2019, 15:06
В книге «Перенастройте свой встревоженный мозг», основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, предлагается оригинальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности. Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит с вашим мозгом, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, источниками беспокойства являются такие части мозга, как миндалевидное тело и кора. Миндалевидное тело отвечает за реакцию «бей или беги». В то время как кора является центром возникновения навязчивых мыслей и руминации – бесконечного и бесцельного «пережевывания» того, что было или может быть. Хотите научиться управлять этими важными функциями мозга и останавливать тревогу, когда она только начинает зарождаться? Клинический психолог, специалист по лечению травм головного мозга и тревожных расстройств Кэтрин М. Питтмен рассказывает, как ваш мозг вызывает тревогу и каким образом вы способны повлиять на его работу. Вы найдете здесь советы и упражнения, которые помогут взять под контроль не только ваши тревожные мысли, но и реакции. Произведя небольшие позитивные изменения в своей жизни, вы можете буквально «перенастроить» мозг, чтобы минимизировать тревогу и начать жить смело и активно. Мозг – это мощный инструмент, настало время заставить его работать на вас, а не против вас.
Название: Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу Автор: К. Питтмен Язык: Русский Издательство: ИГ Весь Жанр: Психология Год выхода: 2019 Формат: fb2, rtf Страниц: 134 Размер: 17 Мб
Скачать К. Питтмен - Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу
