Джонатан Бэйлор - Умные калории. Как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
05.12.2019, 19:06
Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.
Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса – это результат оздоровления основных биологических функций. В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям – сжигайте жир навсегда.
Название: Умные калории. Как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше Автор: Джонатан Бэйлор Язык: Русский Издательство: АСТ Жанр: Здоровье Год выхода: 2019 Формат: pdf Страниц: 420, с ил. Размер: 13,8 МБ
Скачать Джонатан Бэйлор - Умные калории. Как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
