Ван Дайк Шери Как усмирить бурю эмоций. Навыки диалектико-поведенческой терапии
19.04.2021, 10:18
Научитесь справляться с эмоциями и восстановите гармонию в своей жизни! Когда вам трудно управлять своими эмоциями, может возникнуть ощущение, что вы теряете контроль над всей своей жизнью. Гнев, боль, горе, тревога и другие сильные чувства могут оказаться непреодолимыми, и ваша реакция на эти эмоции может повлиять на способность поддерживать отношения, преуспевать на работе или даже мыслить здраво! Если вам трудно понять, выразить сильные эмоции и справиться с ними (как и большинству из нас), эта книга - для вас! Эта книга - ваше руководство, позволяющее спокойно и ответственно обуздать бурные эмоции, используя мощные навыки диалектико-поведенческой терапии. Этот метод объединяет когнитивно-поведенческие техники с практикой осознанности, чтобы изменить способы реагирования на стрессовые ситуации. Практикуя эти навыки, вы сможете остановить ненужные эмоциональные страдания и развить внутреннюю устойчивость, которая поможет вам выдержать любую бурю эмоций. Эта книга поможет вам: Наладить свою жизнь и каждый день испытывать счастье. Отпустить нежелательные волнения и страхи. Стать лучше, приняв себя и других. Преодолеть кризис, не позволив эмоциям взять верх.
Название: Как усмирить бурю эмоций. Навыки диалектико-поведенческой терапии Автор: Ван Дайк Шери Язык: Русский Издательство: Диалектика Жанр: Психология Год выхода: 2020 Формат: pdf Страниц: 187 Размер: 14 Мб
Скачать Ван Дайк Шери Как усмирить бурю эмоций. Навыки диалектико-поведенческой терапии
