Арианна Хаффингтон - Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью (Аудиокнига)
07.11.2017, 06:39
В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.
Название: Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью Автор: Арианна Хаффингтон Жанр: Здоровье и красота Издательство: Аудиокнига своими руками Читает: IVONA (Татьяна) Язык: Русский Год выпуска: 2017 Время звучания: 13-28-00 Формат: МР3 Тип: Аудиокнига Качество: 64 kbps Размер: 388,64 Мб
Скачать Арианна Хаффингтон - Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью (Аудиокнига)
