Давайте уточним само понятие тренинг – для меня это в первую очередь тренировка. Он вовсе не про философию, хотя она в нем заложена, не про мысли и рассуждения. Тренинг – это про делание, реальные действия которые вы тренируете, в отведённый для этого промежуток жизни.
Задача тренинга не только вывалить на вас информацию, но и помочь преодолеть телесное, моральное сопротивление и лень. Так вот, 3 недели мы будем тренировать себя. Начиная от дыхания, заканчивая правильной формулировкой собственных желаний и коммуникацией с окружающими.
Не сомневайтесь, этот опыт станет для вас бесценным, если вы не хотите стоять на месте и готовы двигаться вперёд на пути к глубинному самопознанию и улучшению качества жизни.
Не сомневайтесь, этот опыт станет для вас бесценным, если вы не хотите стоять на месте и готовы двигаться вперёд на пути к глубинному самопознанию и улучшению качества жизни.
Пришло время договориться с собой без откладывания на «никогда-нибудь».
Программа: Урок 1 Учимся выдыхать, чтобы потом вдохнуть. Жизнь это дыхание, и вдохновение – это вдох. Чтобы пришло вдохновение нужно научиться выдыхать, и вообще чередовать эти процессы. Длительное застревание на вдохе или на выдохе вызывает гипоксию жизни. Долгий выдох – тупик и прокрастинация. Долгий вдох – загнанность и тревожность.
Урок 2 Учимся копить хорошее настроение, как основной ресурс.
Урок 3 Учимся выходить из процессов которые портят нам настроение или бесполезны для него.
Урок 4 Учимся не давить на других людей, чтобы не провоцировать их на агрессию и грубость по отношению к нам.
Урок 5 Учимся сливать свои переживания, агрессию и обиды не на близких, а самостоятельно. Бережём отношения для чего-то хорошего.
Урок 6 Учимся снимать важность со всего.
Урок 7 Учимся говорить да и нет.
Урок 8 Учимся выявлять истинные желания, цели и мечты.
Урок 9 Плавно выдыхаем и вдыхаем мечту. Мечта – это не обязательно одно действие, а возможно заветный и длительный процесс, который требует особого внимания.
Название: Эмоциональный Детокс Год выхода: 2020 Автор: Рада Русских Жанр: Тренинг, психология, самосовершенствование Формат: MP4 Видео: AVC | 1280x720 | ~ 2567 Kbps Аудио: AAC | 132 kb/s | 48 KHz Язык: Русский Продолжительность: 13:30:08 Размер: 5.96 Gb
